건강

효과 좋은 오메가3 추천, 선택 기준, 효능

오메가3는 혈액순환 개선, 두뇌 건강, 심장 건강 등에 도움이 되는 필수 영양소에요. 하지만 시중에 너무 많은 제품이 있어서 어떤 오메가3를 선택해야 할지 고민이 될 수 있어요. 오늘은 좋은 오메가3를 고르는 방법과 꼭 체크해야 할 포인트를 쉽게 알려드릴게요!  1. 오메가3의 효능 : 오메가3, 왜 먹어야 할까요? : 오메가3는 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 지방산이에요. 생선 등과 같이 음식으로 충분히 섭취하지 못하면 영양제로 보충해 주어야 합니다. 오메가3를 꾸준히 섭취하면 혈관 건강, 뇌 건강, 눈건강까지 한 번에 관리할 수 있어요!  ✔️혈액순환 개선 → 혈관을 깨끗하게 유지하여 심장병과 고혈압을 예방 ✔️두뇌 건강 향상 → 기억력 개선, 치매 예방에 도움 ✔️관절 건강 유지 → 염증 완화로 ..

2025. 3. 22. 23:57

건강

영양제 복용 시간과 올바른 섭취 방법

건강을 위해 챙겨 먹는 다양한 영양제들! 하지만 "이걸 언제 어떻게 먹어야 효과가 가장 좋을까?" 궁금한 적 있나요? 같이 먹으면 안 되는 영양제, 공복이나 식후에 복용해야 하는 영양제, 흡수율을 높이는 복용 방법들을 알려줄 영양제 별 복용 시간&올바른 섭취 방법을 알려드리겠습니다!  1. 영양제별 추천 복용 시간 ☀️ 아침 공복에 먹으면 좋은 영양제 : 아침에는 밤 사이 비워진 위장이 준비된 상태입니다. 흡수율이 높은 영양제를 먹는 것이 좋습니다. ✅ 비타민 B군피로 회복, 활력 증진 효과가 있어 아침에 섭취하면 하루를 활기차게 시작할 수 있음공복에 복용 가능, 위가 예민하다면 식사 후 섭취하는 것을 추천✅ 비타민 C항산화 작용, 면역력 강화에 도움공복에도 가능하지만, 위산이 많은 사람은 식후에 복용하..

2025. 3. 20. 23:10